فیزیولوژی فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان

معرفی منبع درس فیزیولوژی فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان نوشته محمدرضا اسد و علیرضا شهسوار مقطع ارشد رشته فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی فعالیت های بدنی و تندرسی دانشگاه پیام نور شامل 280 صفحه

نسخه چاپ شده این فایل در دو سایز A4 و A5 در بخش کتابهای ارشد تربیت بدنی موجود بوده و همچنین دریافت نسخه دیجیتالی آن از طریق لینک دانلود pdf فیزیولوژی ورزش کودکان امکان پذیر خواهد بود.

• فصل اول: تعادل فیزیولوژیکی بین عوامل رشدی و آمادگی جسمانی و اهمیت اندازه بدن در فعالیت جسمانی

• فصل دوم: تاثیر رشد، فعالیت بدنی و تغذیه بر بلوغ و آمادگی بدنی و مطالعات طولی هنگام رشد و فعالیت جسمانی

• فصل سوم: پاسخ های متابولیکی کودکان به فعالیت های ورزشی (ماشین متابولیکی)

• فصل چهارم: آمادگی هوازی ، فعالیت های انفجاری کوتاه مدت و آمادگی بی هوازی

• فصل پنجم: پاسخ های قلبی عروقی و تهویه ای کودکان به فعالیت ورزشی

• فصل ششم: پاسخ و سازگاری تمرین مقاومتی در افراد نوجوان پاسخ و سازگاری تمرین مقاومتی (قدرت عضلانی)

• فصل هفتم: تنظیم دما، گرما و عدم تحمل فعالیت بدنی در افراد نوجوان

فعالیت بدنی باید بخشی اساسی از رشد و تمو طبیعی تمام کودکان و نوجوانان باشد در اوایل زندگی، بخصوص در نونهالی و اوایل کودکی فعالیت بدنی نقش مهمی در نمو ،جسمانی روانی- اجتماعی و ذهنی کودک دارد. بویژه بازیهای خود ابتکاری شخصی، باید به عنوان فرصتی برای کودک مورد تأکید قرار بگیرد تا میزان گسترده ای از فعالیتهای بدی را تجربه کند تا احتمال گسترش مجموعه ایی از مهارتهای حرکتی مورد نیاز برای مشارکت در سبکهای زندگی آینده و یا فعالیت های ورزشی در وی فراهم شود مزایای سلامت ذکر شده از فعالیت بدنی کودکان شامل جلوگیری از اضافه وزن و چاقی، بهبود سلامت اسکلتی افزایش عملکرد قلب و ریه و سلامت روان شناختی بهتر است. سناریوی ایده آل برای تمام جوانان باید ایجاد سبکهای زندگی سالم در سنین جوانی و پیگیری مشارکت در فعالیت بدنی منظم و بزرگسالی باشد.

با وجود افزایش شناخت مزایای فعالیت بدنی بسیاری از کودکان و بزرگسالان بویژه در کشورهای توسعه یافته غیرفعال هستند. محرک های محیطی کلیدی برای عدم فعالیت در کودکان شامل تکنولوژی و تگراتی های والدین با توجه به ایمنی فعالیت است محافظه کاری والدین به این معنی است که اغلب محدودیتهایی در جایی که کودکان بازی می کنند و همچنین مسیر پیاده روی یا دوچرخه سواری به مدرسه و بازگشت از آن وجود دارد.

علیرغم اینکه بیماریهای مزمن مانند چاقی بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و پوکی استخوان بطور معمول به عنوان مشکلات سلامت بزرگسالان شناخته شده اند اما همگی آنها ریشه در ستین کودکی دارند. ویژگی بارز دیگر هر بیماری مزمن این است که فعالیت بدنی تقش مهمی در پیشگیری درمان و کنترل آن ایفا میکند. به طور خلاصه، همراه با شیوه های تغذیه ای سالم، فعالیت بدنی کافی گزینه بسیار به صرفه ای در پیشگیری و کنترل بیماریهای مزمن افراد جوان است.

فیزیولوژی فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان

شناخت اهمیت فعالیت بدتی در سلامت و تندرستی تمام افراد جوان برای تمام والدین معلمان و متخصصان سلامت و مراقبین کودکان بسیار مهم است. کاهش الگوی حرکتی کودکان و توجوانان بویژه در دوران طلایی رشد. یعنی ۱۱ تا ۱۶ سالگی از مهمترین نگرانی های بهداشتی حال حاضر دنیاست. اکثر مطالعات نشان میدهند که الگوهای فعالیت دوران کودکی تا حد قابل ملاحظه ای الگوها و سطح فعالیتهای آینده افراد بالغ را تعیین میکنند. به هرحال بی تحرکی، همانند عواملی چون کشیدن سیگار، پرخوری، فشار خون بالا و اضافه وزن یکی از موضوعات اصلی و البته قابل اصلاح در میان عواملی است که باعث بیماری عروق کروتری میشوند. بنابر این جدای از خوشایند بودن ورزش و موفقیت های حاصل از آن رفع عادتهای غیر فعال در کودکان از طریق فعالیتهای ورزشی، بسیار مهم است.

کتاب حاضر با عنوان " فیزیولوژی فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان " از دروس پایه برای دو گرایش کارشناسی ارشد رشته فیزیولوژی ورزشی : *فیزیولوژی فعالیت ورزشی محض و *فیزیولوژی فعالیت بدنی و تندرستی و بخش هایی از آن برای درس فیزیولوژی ورزشی کودکان دوره کارشناسی تربیت بدنی و علوم ورزشی با توجه به سیستم آموزشی دانشگاه پیام نور تالیف و تدوین گردیده است. این کتاب مشتمل بر ۹ فصل بر اساس آخرین سرفصل مصوب شورای برنامه ریزی آموزش عالی وزارت علوم تحقیقات و فن آوری تهیه شده است. علاوه بر دانشجویان کارشناسی ارشد رشته فیزیولوژی ورزشی و دانشجویان دوره کارشناسی تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه پیام نور برای کلیه دانشجویان و اساتید این رشته قابل استفاده خواهد بود با توجه به غنای مطالب این کتاب میتواند در فدراسیون های ورزشی، کمیته ملی المپیک و موسسات استعدادیابی ورزشی ادارات کل تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش که برای کودکان و نوجوانان برنامه ریزی ورزشی و فعالیت بدنی می کنند، مورد استفاده قرار بگیرد.