کانال تلگرام پیام نور

معرفی منبع درس فیزیولوژی فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان نوشته محمدرضا اسد و علیرضا شهسوار مقطع ارشد رشته فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی فعالیت های بدنی و تندرسی دانشگاه پیام نور شامل 280 صفحهنسخه چاپ شده این فایل در دو سایز A4 و A5 در بخش کتابهای ارشد تربیت بدنی موجود بوده و همچنین دریافت نسخه دیجیتالی آن از طریق لینک دانلود pdf فیزیولوژی ورزش کودکان امکان پذیر خواهد بود.فصل اول: تعادل فیزیولوژیکی بین عوامل رشدی و آمادگی جسمانی و اهمیت اندازه بدن در فعالیت جسمانیفصل دوم: تاثیر رشد، فعالیت بدنی و تغذیه بر بلوغ و آمادگی بدنی و مطالعات طولی هنگام رشد و فعالیت جسمانیفصل سوم: پاسخ های متابولیکی کودکان به فعالیت های ورزشی (ماشین متابولیکی)فصل چهارم: آمادگی هوازی ، فعالیت های انفجاری کوتاه مدت و آمادگی بی هوازیفصل پنجم: پاسخ های قلبی عروقی و تهویه ای کودکان به فعالیت ورزشیفصل ششم: پاسخ و سازگاری تمرین مقاومتی در افراد نوجوان پاسخ و سازگاری تمرین مقاومتی (قدرت عضلانی)فصل هفتم: تنظیم دما، گرما و عدم تحمل فعالیت بدنی در افراد نوجوانفعالیت بدنی باید بخشی اساسی از رشد و تمو طبیعی تمام کودکان و نوجوانان باشد در اوایل زندگی، بخصوص در نونهالی و اوایل کودکی فعالیت بدنی نقش مهمی در نمو ،جسمانی روانی- اجتماعی و ذهنی کودک دارد. بویژه بازیهای خود ابتکاری شخصی، باید به عنوان فرصتی برای کودک مورد تأکید قرار بگیرد تا میزان گسترده ای از فعالیتهای بدی را تجربه کند تا احتمال گسترش مجموعه ایی از مهارتهای حرکتی مورد نیاز برای مشارکت در سبکهای زندگی آینده و یا فعالیت های ورزشی در وی فراهم شود مزایای سلامت ذکر شده از فعالیت بدنی کودکان شامل جلوگیری از اضافه وزن و چاقی، بهبود سلامت اسکلتی افزایش عملکرد قلب, ...ادامه مطلب

جزوه چاپ شده آزمون، تجویز و نظارت بر آمادگی بدنی نوشته دکتر محمدرضا اسد، دکتر سعید نقیبی و علیرضا شهسوار منبع ارشد فیزیولوژی ورزشی گرایش فیزیولوژی بدنی و تندرستی دانشگاه پیام نورفصل اول: آشنایی با مفاهیم و اجزاي آمادگی، آزمون و تمرینفصل دوم: تجزیه و تحلیل نیاز هاي ویژه رشته هاي ورزشی و اصول تجویز تمرینفصل سوم: آزمون هاي قدرت و استقامت عضلانی و تجویز فعالیت براي بهبود آنهافصل چهارم: آزمون هاي آمادگی قلبی تنفسی و تجویز فعالیت براي بهبود آنهافصل پنجم: آزمون هاي انعطاف پذیري و سنجش ترکیب بدنی و تجویز فعالیت براي بهبود آنهافصل ششم: آزمون هاي سرعت، توان و چابکی و تجویز فعالیت براي بهبود آنهافصل هفتم: آشنایی با مفهوم بیماري هاي مزمن و چگونگی تجویز فعالیت بدنی براي بهبود آنهافصل هشتم: آزمون و تجویز فعالیت بدنی در گروه هاي خاص (کودکان، زنان و سالمندان)امروزه این نکته روشن شده است که چنانچه مایل به ارتقاي ظرفیت فعالیت ورزشی و یا حفظ سطح معینی از آمادگی بدنی می باشید، باید به شکل منظم به تمرینات ورزشی بپردازید. اما مفهوم تمرین یک مفهوم جدید نبوده و قدمت آن به گذشته هاي دور بر می گردد. در گذشته مربیان و ورزشکاران تنها روش هایی را استفاده می کردند که سودمند به نظر می رسیدند. اما با گذر زمان و با بررسی هاي علمی صورت گرفته، امروزه ما اطلاعات علمی بیشتري در مورد اجراي مناسب تمرینات ورزشی براي دستیابی به اهداف مشخص شده و کسب سازگاري هاي فیزیولوژیکی و سلولی آن داریم. علاوه بر آن می دانیم که تمرین یک مفهوم کاملاً تخصصی بوده که براي افراد و موقعیت هاي گوناگون و متفاوت بکار برده می شود.تمریناتی که یک فرد پس از یک حمله قلبی براي بهبود خود و کاهش احتمال سکته مجدد انجام می دهد با تمرینات یک دونده ما, ...ادامه مطلب